Những cách giúp tỉnh táo khi làm việc

Sự tỉnh táo là trạng thái có thể nhanh chóng nhận thức và đáp ứng lại các tác động từ môi trường cả về mặt tâm lý lẫn sinh lý học. Trạng thái tỉnh táo rất quan trọng cho hoạt động của chúng ta, quyết định nhiều đến kết quả làm việc. Vậy làm sao để duy trì sự tỉnh táo trong suốt quá trình làm việc?

Những nguyên nhân gây mất đi sự tỉnh táo khi làm việc

Theo các nghiên cứu thì mất ngủ, ngủ không sâu giấc là nguyên nhân chính dẫn đến sự mất tỉnh táo khi làm việc. Sau một ngày dài tiếp nhận rất nhiều thông tin thì lúc ngủ là khi bộ não củng cố, tổ chức và sắp xếp lại các thông tin trong ngày. Những người thiếu ngủ thường xuyên thường có trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm.

Làm việc nhiều, hoặc làm việc quá sức trong 1 thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân gây mất tập trung.

Ngoài ra một số căn bệnh như trầm cảm, thiếu máu não, suy nhược thần kinh cũng gây ra tình trạng mất tỉnh táo.

Những cách để giúp cơ thể tỉnh táo hiệu quả

• Duy trì giấc ngủ đúng giờ, đều đặn
• Tắm nước lạnh
• Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
• Cung cấp đủ oxy cho não
• Tập thể dục vào buổi sáng

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng một loại cà phê bổ dưỡng, khác biệt với các loại cà phê khác là Cà phê Sâm Ngọc Linh.

Thành phần có trong Cà phê Sâm Ngọc Linh

Là chế phẩm từ cà phê và Sâm Ngọc Linh, một loại sâm vô cùng quý hiếm của Việt Nam. Với hàm lượng saponin lên đến 52 loại, trong đó có 26 loại saponin chưa tìm thấy ở các loại sâm khác.

Công dụng cà phê sâm Ngọc Linh hòa tan

• Cải thiện các vấn đề như mất tập trung, giảm stress, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
• Tạo hồng cầu, chống thiếu máu và huyết áp thấp.
• Bảo vệ hệ tim mạch.
• Loại bỏ được lượng mỡ máu ra khỏi cơ thể.
• Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.
• Giúp thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Cách sử dụng cà phê Sâm Ngọc Linh

Có thể sử dụng cà phê sâm Ngọc Linh hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tập trung tinh thần hiệu quả. Dùng gói cà phê Sâm Ngọc Linh hòa tan pha với khoảng 80ml nước ấm từ 70-80 độ C. Thêm đá nếu muốn uống lạnh tùy thích. Tuy nhiên nên hạn chế uống cà phê vào buổi tối vì có thể gây ra tình trạng mất ngủ.

Mua cà phê sâm ở đâu để đảm bảo uy tín?

Công ty Cổ phần Sâm Ngọc Linh Tu Mơ Rông Kon Tum là nơi chuyên cung cấp các sản phẩm sâm Ngọc Linh cũng như các chế phẩm từ sâm Ngọc Linh với chất lượng và nguồn gốc được đảm bảo 100%. Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

>>>Xem thêm: cà phê sâm Ngọc Linh